Rolig trening
Rolig løping: treningen som gjør resten mulig
Rolige turer bygger treningsmengde med lavere belastning enn harde økter og gjør det mulig å trene jevnt over tid.
VO2 / ARKIV
Kategori: <span>Rolig trening</span>
Rolig trening
Hvor mye av løpingen bør være rolig?
Forskningen på trente distanseløpere peker mot mye lavintensiv trening og en mindre andel moderat/hard trening – men prosenter må tolkes med varsomhet.
Rolig trening
Rolig løping: treningen som gjør resten mulig
Rolige turer ser lite spektakulære ut, men gjør det mulig å bygge volum, tåle trening og møte kvalitetsøktene med overskudd.